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    スプリント207400m15リレー26100&110H19

    実戦陸上競技冬期トレーニングシリーズ３
    スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集
    ～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～    No.1
    【5/9】
    ジャンプトレーニング
    北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督・愛知陸上競技協会強化委員長）

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    実戦陸上競技冬期トレーニングシリーズ３
    スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集
    ～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～    No.1
    【4/9】
    スプリントドリル
    北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督・愛知陸上競技協会強化委員長）

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    実戦陸上競技冬期トレーニングシリーズ３
    スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集
    ～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～    No.1
    【3/9】
    クイックドリル・ハムストリングス補強
    北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督・愛知陸上競技協会強化委員長）

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    実戦陸上競技冬期トレーニングシリーズ３
    スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集
    ～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～    No.1
    【2/9】
    腕立て・スリング
    北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督・愛知陸上競技協会強化委員長）

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    実戦陸上競技冬期トレーニングシリーズ３
    スプリント＆ハードル種目のためのオフ・シーズントレーニング集
    ～動きづくり、技術獲得を意識した冬期練習～    No.1
    【1/9】
    バランスボール
    北村 肇（中京大学附属中京高等学校陸上競技部監督・愛知陸上競技協会強化委員長）

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    「縦の動き」と「横の動き」で捉えるハードルトレーニング～実戦に即したステップアップ練習法～No.2
    実践前に必要な動きづくり【2/2】
    実践前のトレーニング②／中抜き走／小さなバウンド／１歩跳び／１台目のアプローチ（400mH）
    山崎 一彦（福岡大学陸上競技部 監督）

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    「縦の動き」と「横の動き」で捉えるハードルトレーニング～実戦に即したステップアップ練習法～No.2
    実践前に必要な動きづくり【1/2】
    実践前のトレーニング①／ミニハードル／水平移動／５歩ハードル／400mH専門ドリル／７歩ハードル
    山崎 一彦（福岡大学陸上競技部 監督）

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    「縦の動き」と「横の動き」で捉えるハードルトレーニング～実戦に即したステップアップ練習法～No.1
    縦と横の基本動作【3/3】
    ハードルの技術（基本編） ① 抜き足のリラックス ② 踏切動作 ③ 横抜きへの移行 ④ 縦の動作を抑える ⑤ タイミングをずらす ⑥ 横の移動距離を伸ばす
    山崎 一彦（福岡大学陸上競技部 監督）

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    「縦の動き」と「横の動き」で捉えるハードルトレーニング～実戦に即したステップアップ練習法～No.1
    縦と横の基本動作【2/3】
    ハードルのスプリント ① バウンス ② 空中で止まる ③ お腹から力を出す ④ もも上げの要素
    山崎 一彦（福岡大学陸上競技部 監督）

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    「縦の動き」と「横の動き」で捉えるハードルトレーニング～実戦に即したステップアップ練習法～No.1
    縦と横の基本動作【1/3】
    イントロダクション
    山崎 一彦（福岡大学陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【6/6】
    動きづくり（ドリル）◎軸の確認と足を上げる方向◎壁ももあげ◎2人組で確認◎ももあげ◎片足引き上げ◎踵引きつけ
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【5/6】
    動きづくり（解説）◎正しい姿勢（軸づくり）◎重心を感じる◎正しい歩き／正しいジョッグ◎接地感覚の確認
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【4/6】
    コーナーのバトンパス
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【3/6】
    マークのとり方とスタートのタイミング◎マークのとり方◎スタートのタイミング
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【2/6】
    渡し手のポイント◎声を掛けるタイミング／渡すタイミング◎走り方
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    宇治山田商業 4×100mリレー完全マニュアル～オーバーハンドパスとスプリントの基本技術～No.1
    【1/6】
    受け手のポイント◎手の平の形◎腕の出し方◎構え方◎スタートの仕方◎加速の仕方◎バトンを受け取ってからの動き
    小池 弘文（三重県立宇治山田商業高等学校陸上競技部 監督）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【6/6】
    動きつくりドリル２
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【5/6】
    動きつくりドリル１
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【4/6】
    基礎動きつくり２
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【3/6】
    基礎動きつくり１
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【2/6】
    基礎身体つくり
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.2
    「感覚を動きに変えるドリル練習」～現場の先生によるドリル解説～【1/6】
    イントロダクション
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【7/7】
    STEP６ ～誤解５ 主観と客観のズレ～
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【6/7】
    STEP５ ～誤解４ あごを引いて走る～
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【5/7】
    STEP４ ～誤解３ 一直線上を走ると速い～
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【4/7】
    STEP３ ～誤解２ 接地時の脚の向きはまっすぐが良い～
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【3/7】
    STEP２
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【2/7】
    STEP１～誤解１ 強く地面を蹴れば速く走れる～
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    小田伸午『走りの進化論』～なぜ、力感があると速く走れないのか～No.1
    「感覚で養う身体操作」～小田先生によるクリニック～【1/7】
    イントロダクション
    ■指導・解説：小田 伸午（関西大学 人間健康学部 教授）
    ■指導協力：山本 幸治（大阪市立桜宮高等学校）
    ■指導協力：淺川 俊彦（東京大学附属中等教育学校）

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    あらゆるアスリートを育てる『早稲田流・ランニング改革』～速く、効率よく走るための理論とドリル～No.1
    【7/7】
    補強運動
    監修・礒 繁雄（早稲田大学競走部監督）
    指導解説・小島 茂之（株式会社アシックス／早稲田大学競走部コーチ）

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