『走・跳・投』 きほんの「き」～種目別・初心者からの指導バイブル～No.1
走りの基本づくり＆リレー・ハードル【6/6】
中長距離走のトレーニング
下山 良成（あきる野市立西中学校陸上部顧問、日本陸上競技連盟普及育成委員会指導者育成部）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【8/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ７　野生化トレーニング
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【7/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ６　ショックメソッド
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【6/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ５　四肢トレーニング
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【5/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ４　体幹トレーニング
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【4/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ３　ジャンプトレーニング
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【3/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ２　身体ほぐし
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【2/8】
Ｃａｔｅｇｏｒｙ１　ストレッチ
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集～ 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング ～No.1
【1/8】
イントロダクション
眞鍋 芳明（国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【8/8】
補強トレーニング ?全身?
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【7/8】
補強トレーニング ?上半身?
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【6/8】
補強トレーニング ?下半身?
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【5/8】
ラダーメニュー2
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【4/8】
ラダーメニュー1
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【3/8】
ハードル基本
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【2/8】
スプリントドリル
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

駅伝・長距離 スピードランナー育成ドリル～ 白鵬女子高校 ・ 高速化に対応するためのフォームづくり ～No.1
【1/8】
イントロダクション
佐野 純（白鵬女子高等学校 陸上競技部顧問
出水田 有紀（白鵬女子高等学校 陸上競技部コーチ）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【8/8】
ランニングフォームの比較
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【7/8】
階段を使ったジャンプトレーニング
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【6/8】
移動しながらのジャンプトレーニング
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【5/8】
基礎トレーニング
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【4/8】
前足部・中足部着地の習得
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【3/8】
データを使った比較
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【2/8】
解説
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ランナーのための “ 接地革命 ”～ ランニングエコノミーを向上させるフォア ＆ ミッドフット接地 ～No.1
【1/8】
イントロダクション
長谷川 裕（龍谷大学経営学部スポーツサイエンスコース教授）

ＢＣＴ「ベース・コントロール・トレーニング」～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～No.2
立位での「ＢＣＴ」とウォームアップ【6/6】
ウォームアップドリル
原 健介（日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナー／はら鍼治療院）

ＢＣＴ「ベース・コントロール・トレーニング」～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～No.2
立位での「ＢＣＴ」とウォームアップ【5/6】
ウォームアップエクササイズ
原 健介（日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナー／はら鍼治療院）

ＢＣＴ「ベース・コントロール・トレーニング」～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～No.2
立位での「ＢＣＴ」とウォームアップ【4/6】
バリエーション4種
原 健介（日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナー／はら鍼治療院）

ＢＣＴ「ベース・コントロール・トレーニング」～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～No.2
立位での「ＢＣＴ」とウォームアップ【3/6】
マーチ2種
原 健介（日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナー／はら鍼治療院）

ＢＣＴ「ベース・コントロール・トレーニング」～日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり～No.2
立位での「ＢＣＴ」とウォームアップ【2/6】
ランジウォーク6種
原 健介（日本体育大学駅伝部コンディショニングトレーナー／はら鍼治療院）