「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【8/8】
助走
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【7/8】
空中フォーム／着地
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【6/8】
踏切
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【5/8】
各局面の補助的練習
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【4/8】
踏切＋クリアランス
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【3/8】
クリアランス
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【2/8】
踏切
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.2
【1/8】
助走
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【10/10】
ハードリング
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【9/10】
中ドリル
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【8/10】
抜き脚ドリル
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【7/10】
リード脚ドリル
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【6/10】
ハードルのための準備運動
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【5/10】
地面反力を活かすコツをつかむ
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【4/10】
地面反力を高めるコツをつかむ
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【3/10】
骨盤を動かすコツをつかむ
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【2/10】
スプリントのための準備運動
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくりNo.1
【1/10】
イントロダクション
渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【7/7】
まとめの種目
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【6/7】
日替わりの種目
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【5/7】
循環器系の種目
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【4/7】
毎日おこなう種目
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【3/7】
フォーム習得に必要な身体能力
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【2/7】
目指すスプリントフォームとは？
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

敦賀高校流　ウォーミングアップ　～効率よく基礎・基本を習得するための準備～No.1
【1/7】
イントロダクション
木原 靖之（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）　橋本 洋（福井県立敦賀高等学校　陸上競技部　顧問）

室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル ～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～No.2
【6/6】
★特別映像★
室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授）

室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル ～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～No.2
【5/6】
専門的トレーニング
室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授）

室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル ～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～No.2
【4/6】
ウエイトトレーニング
室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授）

室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル ～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～No.2
【3/6】
ハンマーの動きを向上させる回転投げ（練習法）
室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授）

室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル ～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～No.2
【2/6】
技術練習④
室伏 重信（日本大学 スポーツ科学部客員教授／中京大学 名誉教授）