スポーツ現場における理学療法 野球編～腰痛症に対するアプローチ～

野球選手の腰痛に対するコンディショニング①評価について（１１分２０秒）

・スポーツと傷害発生部位
・野球選手の腰痛発生リスク
・脊柱の運動学的特徴
・腰椎の特徴
・脊椎の可動性
・椎間板の構造的特徴
・腰仙角の腰椎に与える影響
・腰痛症のタイプ
・スポーツ選手の腰痛に対する評価の順序
・問診内容
・局所の痛みの確認（圧痛検査）
・体表から診る圧痛点
・神経学的所見
・不良姿勢（典型例）

野球選手の腰痛に対するコンディショニング②柔軟性改善へのアプローチ（１９分０９秒）

・動作時痛：矢状面での確認
・指床間距離（ＦＦＤ：finger foot distance）の評価
・実技　立位体前屈を改善するためのアシスト
・実技　可動域：股関節屈曲
・実技　Stretching ：大殿筋／梨状筋
・実技　立位伸展運動のアシスト
・実技　股関節伸展の可動域
・実技　股関節伸展方向のストレッチ
・実技　Stretching：腸腰筋
・回旋運動の確認
・実技　座位での回旋運動
・実技　立位での回旋トレーニング
・体幹側面筋ストレッチ②
・ウイングストレッチ：腰部後側面の柔軟性をチェック
・プローンツイスト：腰部前側面の柔軟性
・体幹側面筋ストレッチ②パートナーストレッチ
・実技　胸椎回旋のセルフモビライゼーション
・実技　段階的回旋運動 Trunk Rot
・Deep Lunge Sequence

効果的なトレーニング方法について（２４分１２秒）

・脊柱の安定化：Panjabi model
・脊柱の屈曲弛緩現象
・体幹筋機能の評価
・側方体重移動と立ち直り動作
・実技　Trunk righting test
・骨盤の運動制限因子
・大腰筋の垂直安定作用
・多裂筋の収縮確認
・実技　股関節屈曲運動
・実技　腰椎回旋のセルフモビライゼーション
・実技　デッドバグ　with ボール
・実技　股関節屈曲運動
・実技　Core Stability exercise
・実技 多裂筋トレーニング（dynamic）
・実技　棒体操によるアライメント修正
・実技　側方並進運動 ピッチャーズ・ランジ
・実技　立位体重移動（左右股関節の内旋運動）
・実技　体幹側屈＋股関節内転(Late Cocking Image)
・実技　T-Balance（pelvic rot.）
・実技　急性腰痛に対するテーピング
・実技　腰痛に対するテーピング
・体幹伸筋トレーニング